潭柘书院读书会第114期 “我们是自己的健康管理师”内容回顾

生命降生时,一位”随身医生”就在我们身体里安家落户了,体内的每一处器官,每一种分泌物都是他信手拈来的好药材。生活中,小毛病往往不需吃药就能好,疑难杂症自然痊愈的例子也不鲜见,这就是”神医”在自行诊断、开方配药,为我们祛病保健康。在医学上称其为自愈力。

求医用药是治疗很多疾病的必要手段,不过这也是为自愈力发挥作用创造条件、争取时间,病体痊愈归根结底靠人体自愈力,日常保健更要靠自愈力。我们必须结识这位神医,学会听从他的健康指令,利用好他的天然药田,才不会失去健康这一最宝贵的财富。  

每个人都希望自己拥有健康的身体,可事实上我们却常常被疾病所困扰。那么,我们为什么会生病?是谁带走了你最珍贵的健康?

本期读书会我们就特别邀请到了中国健康能量教练导师、北京圣吉恩科技开发有限公司董事长蔡伟女士来讲述“我们是自己的健康管理师”专题讲座。 

 

【主讲老师简介】

蔡伟:

中国健康能量教练导师

营养基因学、食品营养学专家

“畅益健”健康品牌创始人

生命健康公益活动发起人

北京圣吉恩科技开发有限公司董事长

毕业于空军军医学院

北京大学人民医院23年工作经验

美国宾西法尼亚大学免疫性疾病分子学研究博士后

亚洲首创健康能量教练体系

 

【课程内容】

一、为什么说身体是我们自己最好的医生而不是医院的医生  

二、普及健康科学知识,认知自己身体的自然规律  

三、细胞营养与预防疾病的有趣故事

 

前言:

展望自己的人生:如何成为自己一生的健康管理师?为什么要这样?

 

一、为什么说身体是我们自己最好的医生,而不是医院的医生?  

1.人体有自愈能力

2.适合自己的,才是最好的——每个人的个性需求

3.个人生活方式决定自己健康

4.家族生活方式对个人健康影响

5.身、心有适应和调节能力

6.主观感知能力

7.良好的心态是健康重要因素

8.了解自己的身体,尤其是身体运行的自然规律。

9.真心爱自己的身体

10.生活环境

结论:

这个世界上不会有任何神医会给予你健康,健康需要你自己去获得!

 

二、普及健康科学知识,认知自己身体的自然规律

今天我们只谈我们自己,关乎我们自己的事。我对自己的健康负责任。我需要具备何种能力,才能对自己负责任?所以要获取这些能力。

思考:在接下来对这些能力的交流中,你以什么样的态度来互动?你将要收获些什么?——希望大家能全身心的听、全身心地感受。

体验:写下自己吃鸡蛋的感受

(一)问题:通过什么方法,了解自己的身体?

1.观察自己的身体表面,脸色等

2.观察排便

3.感受身体舒适与否

4.食欲

5.周围亲朋反馈

6.睡眠

7.精神状态

8.体检——比较客观、科学。

(二)重视体检

1.要真正对自己的健康负责,一定要重视体检,定期体检。

2.每份体检报名都要保留好

 

三、细胞营养与预防疾病的有趣故事

(一)蔡老师分享自己从一身疾病,到学会管理自己的身体,直到健康的故事。

(二)细胞营养的知识:

1.细胞死亡原因:

(1)细胞得不到所需营养:

我们吃进身体的营养,要转化成细胞所需的营养才行。

(2)细胞排不出应排出的毒素:

2.细胞营养学需要不断地训练、体验,才会产生好的结果。好的结果,才是改变的开始。

3.细胞营养学不是药品、营养品的推销,而是让大家在日常饮食中学会合适的选择和用量,给身体满意、适合的环境,以激发自身的治愈力。

水,碳水化合物,脂肪,蛋白质——宏量元素

4.需要科学、完整地训练:

人们把希望寄托在别人身上,寄托在某个产品的功效上,是因为从来都没有人真正了解过自己的身体。很多人对自己的身体一无所知。

     几乎所有的医生都同意人在开始服用药物治疗慢性病之前应该尝试改变生活方式,但事实上,多数医生只会坐在诊室里,口头描述所谓“好的生活方式”,而没有真正指导病人如何真正去做。

训练体系:

(1)要从真正改变生活方式和饮食结构训练。

(2)完整细胞营养的知识培训。

(3)对于病情较重人,用营养素进行科学干预,有专业的健康教练陪伴、指导。

(三)(接开始的体验)你吃的鸡蛋去了哪里?

吃的鸡蛋变成细胞所需营养的完整过程。这是一个转化、连接的过程:

鸡蛋——牙、口腔(酶)——食道——胃(糜状)——十二指肠(通肝、胆、胰、脾……各种酶)——小肠(6-8米)——氨基酸——血液——心脏、肺——细胞(数十万亿)智慧

(四)了解细胞营养学的意义:

1.改变自己

今天希望给大家一个非常深刻的印象,并在生活中发生作用:

食品到嘴里那一刻,要知道你在为什么而吃?你是不是正在对自己的健康负责任?

2.改善后代

身体是一个宇宙,是与思维完全不在一个世界里的客观宇宙。身体已经存在了数千万年。人一代一代复制,把优良的基因都复制出来了。如果我们对身体不了解,用不良习惯破坏它,这会直接影响自己的下一代。不良的生活、饮食习惯都会传下去。三代以后,家族基因会因此退化。

所以今天如果我们意识到改变自己的重要性,选择对自己负责,这同时也是改善家族基因的开始。

 

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